Posted by KVJ on December 1, 2024 ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบในปัจจุบัน ผงโปรตีนได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่ดีขึ้นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนัก หรือเสริมสุขภาพ ผงโปรตีนถือเป็นตัวช่วยที่สะดวกและง่ายต่อการได้รับสารอาหารที่จำเป็น ช่วยสนับสนุนการสร้างกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย และแม้กระทั่งเป็นมื้ออาหารทดแทนสำหรับคนที่มีเวลาน้อย
สูตรนี้ช่วยให้คุณสามารถทำผงโปรตีนออร์แกนิกที่สะอาดและมีประโยชน์ได้เองที่บ้าน โดยไม่มีสารเติมแต่งหรือส่วนผสมสังเคราะห์ และยังสามารถนำไปใช้ในสมูทตี้ เชค หรือขนมอบได้ตามความชอบ มาลองทำกันเลย!

สูตรผงโปรตีนออร์แกนิกโฮมเมด
ปริมาณ: ~3 ถ้วย
เวลาเตรียม: 10 นาที
ส่วนผสมผงโปรตีนออร์แกนิก:
- แหล่งโปรตีนหลัก (ให้โปรตีน):
- ข้าวโอ๊ตออร์แกนิก 1 ถ้วย (100 กรัม) (หรือแป้งข้าวโอ๊ตออร์แกนิก)
สารอาหาร: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน (4 กรัมต่อ 100 กรัม) ใยอาหาร เหล็ก แมกนีเซียม และวิตามินบี
ประโยชน์: ให้พลังงานยาวนาน สนับสนุนสุขภาพหัวใจ และช่วยย่อยอาหาร - อัลมอนด์ออร์แกนิก 1 ถ้วย (100 กรัม) หรือแป้งอัลมอนด์ออร์แกนิก
สารอาหาร: ไขมันดี โปรตีน (21 กรัมต่อ 100 กรัม) วิตามินอี แมกนีเซียม และแคลเซียม
ประโยชน์: ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ สนับสนุนการทำงานของสมอง และเสริมสร้างกระดูก - ถั่วเลนทิลออร์แกนิก 1 ถ้วย (100 กรัม) ถั่วชิกพี หรือถั่วแยกเปลือก (อบเพื่อเพิ่มรสชาติ)
สารอาหาร: โปรตีนสูง (24 กรัมต่อ 100 กรัม) ใยอาหาร เหล็ก โฟเลต และโพแทสเซียม
ประโยชน์: สนับสนุนการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มพลังงาน
- ส่วนผสมปรุงรส (ตามความชอบ):
- ผงโกโก้ออร์แกนิกไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร: สารต้านอนุมูลอิสระ (ฟลาโวนอยด์) เหล็ก และแมกนีเซียม
ประโยชน์: ช่วยให้อารมณ์ดี เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และส่งเสริมสุขภาพสมอง - อบเชยออร์แกนิก 1 ช้อนชา
สารอาหาร: สารต้านอนุมูลอิสระ แมงกานีส และแคลเซียม
ประโยชน์: ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน - ผงวานิลาออร์แกนิก 1 ช้อนชา หรือฝักวานิลาออร์แกนิก 1 ฝัก (ขูดเนื้อออก)
สารอาหาร: สารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์: เพิ่มกลิ่นหอมและช่วยให้ผ่อนคลาย
- สารให้ความหวาน (ตามความชอบ):
- น้ำตาลมะพร้าวออร์แกนิก 2-3 ช้อนโต๊ะ สตีเวียออร์แกนิก หรือสารสกัดจากหล่อฮังก้วย
สารอาหาร: แร่ธาตุ (น้ำตาลมะพร้าวมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม)
ประโยชน์: ให้ความหวานตามธรรมชาติ โดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
- ตัวเสริมคุณค่า (เพิ่มโภชนาการ):
- เมล็ดเจีย เมล็ดแฟลกซ์ หรือเมล็ดกัญชาออร์แกนิก 2 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร: กรดไขมันโอเมก้า-3 โปรตีน (17 กรัมต่อ 100 กรัมสำหรับเมล็ดกัญชา) ใยอาหาร และแคลเซียม
ประโยชน์: ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ลดการอักเสบ และช่วยในการย่อยอาหาร - ผงนมออร์แกนิก 2 ช้อนโต๊ะ หรือผงนมมะพร้าวออร์แกนิก
สารอาหาร: แคลเซียม โปรตีน และไขมันดี
ประโยชน์: เสริมสร้างกระดูกและเพิ่มความเนียนนุ่มในเนื้อสัมผัส - สาหร่ายเกลียวทองออร์แกนิก หรือผงมะรุมออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะ
สารอาหาร: โปรตีนสูง (57 กรัมต่อ 100 กรัมสำหรับสาหร่ายเกลียวทอง) วิตามินบี เหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ
ประโยชน์: ช่วยล้างพิษ เพิ่มพลังงาน และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
วิธีทำผงโปรตีนออร์แกนิก:
- เตรียมส่วนผสม: คั่วถั่วอัลมอนด์และถั่วเลนทิลในกระทะแห้งด้วยไฟอ่อน เพื่อเพิ่มรสชาติ (เลือกทำตามความชอบ) แล้วปล่อยให้เย็นสนิท บดข้าวโอ๊ต ถั่ว และถั่วเลนทิลด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดความเร็วสูงจนเป็นผงละเอียด
- ผสม: ผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามขนาดใหญ่ ใส่สารปรุงรส สารให้ความหวาน หรือส่วนเสริมโภชนาการตามที่ต้องการ
- ร่อน: ใช้กระชอนร่อนเพื่อกำจัดส่วนที่หยาบ หากมีเศษหยาบให้บดซ้ำ
- เก็บรักษา: เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในที่แห้งและเย็น สามารถเก็บได้นานถึง 1 เดือน
ข้อมูลในบทความนี้จัดทำเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่สามารถแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ การใช้สูตรนี้เป็นความรับผิดชอบของคุณเอง หากคุณมีอาการแพ้หรือกังวลเกี่ยวกับส่วนผสมใด ๆ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมนั้นเหมาะสมกับคุณหรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้งาน
กระปุก HDPE สำหรับเก็บผงโปรตีน
เพื่อรักษาคุณภาพและความสดใหม่ของผงโปรตีนที่คุณทำเอง การเลือกภาชนะที่เหมาะสมสำหรับการจัดเก็บเป็นสิ่งสำคัญ ขวด HDPE (High-Density Polyethylene) เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเก็บรักษาผงโปรตีนของคุณด้วยเหตุผลดังนี้:

- ป้องกันความชื้นและอากาศ: ขวด HDPE มีคุณสมบัติป้องกันอากาศและความชื้น ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ผงโปรตีนจับตัวเป็นก้อนหรือสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ
- ปลอดภัยต่อสุขภาพ: HDPE เป็นพลาสติกชนิดปลอดภัยที่ไม่มีสารเคมีอันตรายปนเปื้อนในอาหาร
- น้ำหนักเบาและทนทาน: ขวด HDPE มีน้ำหนักเบาและทนทานต่อการแตกหัก ทำให้ง่ายต่อการจัดเก็บและพกพา
- ป้องกันแสง UV: สีทึบของขวด HDPE ช่วยป้องกันแสง UV ซึ่งอาจลดคุณภาพของสารอาหารในผงโปรตีน
- เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม: ขวด HDPE สามารถรีไซเคิลได้ จึงช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
เราให้บริการ กระปุก HDPE คุณภาพสูงหลากหลายขนาด ที่เหมาะสำหรับการจัดเก็บผงโปรตีนหรือสินค้าอื่น ๆ ที่ต้องการความปลอดภัยและคุณภาพ ติดต่อเราเพื่อเลือกสินค้าที่เหมาะกับคุณที่สุด!
Tags: กระปุก HDPE สำหรับเก็บผงโปรตีน, กระปุกโปรตีนพลาสติก, กระปุกใส่โปรตีน, ขวด HDPE สำหรับเก็บผงโปรตีน, ขวดพลาสติกบรรจุภัณฑ์อาหารเสริม, ขวดอาหารเสริม, ขวดอาหารเสริม วิตามิน ยาเม็ด แคปซูล Medicine, ขวดอาหารเสริมพลาสติก, ขวดอาหารเสริมวิตามิน, ขวดใส่ยาเม็ด, ขวดใส่แคปซูล, คุณสมบัติของพลาสติก, บรรจุภัณฑ์พลาสติก, บรรจุภัณฑ์พลาสติกโปรตีน, บรรจุภัณฑ์ยาและอาหารเสริม, บรรจุภัณฑ์อาหาร, บรรจุภัณฑ์อาหาร บรรจุภัณฑ์พลาสติก, บรรจุภัณฑ์อาหารเสริมและวิตามิน, ผงโปรตีนทำเองที่บ้าน, ผงโปรตีนปราศจากกลูเตน, ผงโปรตีนออร์แกนิกเพื่อการลดน้ำหนัก, ผงโปรตีนเพื่อสุขภาพ, พลาสติก PE, พลาสติก PP, วัตถุดิบออร์แกนิกสำหรับผงโปรตีน, วิธีเก็บรักษาผงโปรตีน, สูตรผงโปรตีนสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ, สูตรผงโปรตีนออร์แกนิก, โพลิเอทิลีนความหนาแน่นต่ำ
Posted in: Knowledge